Every year, coinciding with the celebration of World Breast Cancer Day , hundreds of activities are organized to raise funds and make society aware, and, in particular, all women of the impact of this disease, and of the need to reinforce research.
But, although we have all heard about what the risk factors are, we do not always take preventive measures.
It has been shown that 20% of new cases of breast cancer are related to external factors, such as a sedentary lifestyle, excessive alcohol consumption, inadequate nutrition or excess body fat, so they could be preventable.
And it is known that 80% of cases that are detected and treated early can be cured.
According to Dr. Rafael Fábregas, consultant for Gynecology Oncology and Breast Cancer at Dexeus Women's Health, a list of 8 simple tips was drawn up that are useful for preventing breast cancer:
- Get regular check-ups. It is recommended the mammograms annually from the age of 40.
- Explore your breasts once a month.
You can do it any day, or after menstruation.
- do physical exercise on regular basis.
For it to really have a preventive action, a minimum of four hours a week is recommended.
The type of activity depends on each age, constitution and personal hobbies ( do something you like! ).
- Maintain the proper weight .
Obesity is a very important risk factor for breast cancer. Circulating hormones are metabolized in fat and the result is the presence of tumor inducers.
- follow a healthy diet .
You can ask a nutritionist for advice or consult the pyramid of healthy eating.
The Mediterranean diet is a good role model. In general, it is recommended that you provide quality protein, such as those contained in legumes and meat (preferably white) and fish, fresh fruit, nuts (preferably unroasted and without salt), vegetables and seasonal vegetables, carbohydrates of slow absorption (such as rice) and virgin olive oil.
- reduce the consumption of alcohol.
Alcohol causes an increase in fat and is toxic to the liver. Both reasons can increase the risk for breast cancer.
- keep in shape after menopause.
It has been shown that at this stage regular physical exercise reduces the risk of breast cancer.
- Asks genetic counseling.
If you have a family history or have had a benign tumor, you should consult an expert.
Comments
WillieTap said:
Очень забавная мысль
дизайнер интерьера сочи
Большое спасибо за информацию.
базы отдыха в краснодарском крае
Точно в цель :)
строительство домов сочи
А что, если нам посмотреть на этот вопрос с другой точки зрения?
электросамокат купить цена
Ща посмотрим
https://lolz.guru/threads/2283238/
ет точно)!
https://frank-casino-igrat-online.info/
жестоко!очень жестоко.
игровые автоматы шары играть бесплатно без регистрации
Советую Вам зайти на сайт, где есть много информации на интересующую Вас тему. Не пожалеете.
книга ра играть бесплатно и без регистрации
Попытка не пытка.
вулкан игровые автоматы официальный
May 30, 2021
RobertdrIva said:
relax-038
May 20, 2021
gamesellru said:
What good question
May 16, 2021
Robertpar said:
аккаунт xbox live майнкрафт
May 10, 2021
Wapp2canru said:
Нынешний дело почти не действует без привыкания https://app2can.ru/ к онлайн формату и интеграции приложений под потенциальных покупателей, какие у первоначальную порядке работают на пользователям скоропостижно получать надобную услугу, таким же оптимизируя действия также увеличивая реализацию специально для основную бизнес. Подготовка онлайн сайта для магазина собственно must хев, если бизнес хотите результативно расти также прогрессировать.
Проверенная фирма на исполнению моб систем https://app2can.ru/offer/vybor-platformy-ios-ili-android/ предоставляет доскональный виды разработок на счет разработке апликаций именно для нового бизнеса для ИСО также Android: аналитика, понятный-макет, индивидуальный предложения к приложения, подбор наилучших вкладок для потенциальных клиентов, обработка действий, построение, отладка, интеграция, техническая администрирование также альтернативные способы задач, те что разрешают вашу головную боль.
Специально для комфорта компания предоставляет покупателю 3 варианта укомплектованных систем именно по низкому цене, которые вовлекают в себя точно примечательные и App2Can.Ru задаваемые вопросы. Больше подробно об все разработки также скидки читатель сумеет найти на указанном ресурсе и напрямую созвониться из сотрудником для достаточно детального анализа.
May 07, 2021
Svarog-Dom said:
Соорудить здание с древесины цель каждого индивидума – такой совершенно свежий основа для дома, которое допускает сделать ваше жизнь не точно благоустроенным, но и практичным. Строительная организация Сварог-Дом https://svarog-dom.ru/karkasnye-doma-pod-klyuch реализовывает строительство экологичного жилья под ключ, плюс разрешает все форматы работы в исполнении вашего намеченного жилья. В онлайн странице строительной фирмы Вы можете определить интересующий тип строения: здание из профилеровочного перекладины, каркасные здания, сауна из бруса и сформировать оплату в точном арифмометра, чтоб уточнить плюс увериться у тому, что же стоимость от этой команды https://svarog-dom.ru/ вероятно приемлемые именно для любого клиента заказать самому себе правильный плюс уникальное дом.
Мы предоставляет полный ансамбль строевых также архитектурных услуг, потому сможем обеспечить под поьзователя обязательство из первых рук и сделанный дом на ключ. На данном сайте пользователь можете прочесть активы либо минусы выбранного варианта, или же проконсультироваться Svarog-Dom.ru у нашим администратором в телефону, который с радостью поможет Вам постановить любой дилемму при стройке.
May 05, 2021